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INICIACIÓN AL TRAIL RUNNING

INICIACIÓN AL TRAIL RUNNING

Para comenzar a correr por montaña no se necesita gran cosa, pero sí que hay que vigilar algunos aspectos.Lo único que tienes que hacer es ir a un lugar que conozcas y no buscarte problemas en tus primeras salidas, para ello debes tener en cuenta aspectos como el...

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HIDRATACIÓN EN TRAIL RUNNING

HIDRATACIÓN EN TRAIL RUNNING

1. ¿QUÉ TENER EN CUENTA?.1.1 Cantidad de agua.1. 2 Cantidad de Sodio.2. SALES MINERALES.2.1 Como tomarlas.3. CALAMBRES MUSCULARES.4. CÓMO CALCULAR LA HIDRATACIÓN.5. PAUTAS A SEGUIR.1. ¿Qué tener en cuenta? En cuanto a la hidratación debemos tener en cuenta dos...

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ALIMENTACIÓN EN CARRERAS DE TRAIL RUNNING

ALIMENTACIÓN EN CARRERAS DE TRAIL RUNNING

1. ¿Cómo y cuánto ingerimos? 2. ¿Cómo lo podemos tomar? 3. Electrolitos o sales minerales 4. Alimentación según distancias 5. Errores de novato Cada vez se le da más importancia a la alimentación en las carreras por montaña ¿por qué? Porque cada vez se va más rápido y...

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