servicios trail running
Entrenamiento personal para corredores de TrailRunning
» ENTRENA HASTA DISFRUTARLO Y SERÁ LA MEJOR NECESIDAD DEL RESTO DE TU VIDA «
Destinado a corredores de montaña que quieran mejorar su rendimiento, conseguir una mejor versión de sí mismo de una manera controlada, planificada y segura.
Parte esencial del entrenamiento es mantener la motivación y las ganas de entrenar. Creando pequeños objetivos personales y diferenciando bloques de trabajo a corto plazo donde podrás sentir que tu entrenamiento tiene sentido. Siempre dentro de una planificación a largo plazo para conseguir los grandes objetivos que te hayas planteado.
La experiencia me ha hecho saber que cada persona va a necesitar una estrategia
totalmente diferenciada a otras. Por ello mi primer objetivo al entrenar a una persona es conocerla, saber quién y como es, y cuál es su situación personal.
Poco a poco, conociendo cada vez mejor a la persona vamos ajustando los entrenamientos y buscando estrategias para que el entrenamiento se ajuste lo mejor posible a sus necesidades, teniendo en cuenta y enfocando la planificación hacia el objetivo que tenga propuesto.
tarifas
1 mes
3 meses
186€ / 62€ al mes
6 meses
349€ / 58€ al mes
1 año
660€ / 55€ al mes
preguntas frecuentes
¿Por qué no quiero que entrenes un mes?
En el deporte y el entrenamiento no consigues grandes resultados solamente en un mes, y mucho menos sin hipotecar los resultados a largo plazo. Además, el primer mes realizarás diferentes pruebas, ajustes y con una comunicación fluida iremos ajustando el entrenamiento para llegar a las fechas clave en el mejor estado de forma posible y eso se consigue con cierto tiempo. Cuanto más larga es la prueba a la que te vas a enfrentar, más tiempo de preparación necesitarás.
Personalmente recomiendo:
- 3 meses para corredores con un buen estado de forma que quieren preparar una carrera.
cercana con un entrenamiento muy específico. - 6 meses para 2 tipos de corredores; aquellos corredores que quieran preparar un reto y llegar en un buen estado de forma; el otro tipo son corredores que se están iniciando en el Trailrunning y quieren prepararse una prueba.
- De 6 a 12 meses para pruebas muy exigentes o para corredores que quieren evolucionar poco a poco e ir mejorando su nivel con seguridad y confianza además de ir aprendiendo a entrenar.
¿Quieres probar?
No te preocupes, si comienzas y en cualquier momento no puedes o no quieres seguir con el entrenamiento se te devolverá todo el dinero de los meses que queden, así que no te asustes por comenzar algo a largo plazo.
Si ya te has decidido o tienes alguna duda, escribe en la pestaña contacto o ponte en contacto conmigo a través del número de teléfono o vía email.
¿Qué herramientas usaremos?
- Reloj GPS, imprescindible para analizar todas las métricas de entrenamiento.
- App TrainingPeaks, para enviar y revisar los entrenamientos.
- Smartphone, para comunicarnos y realizar los test de fuerza, en vídeo «SlowMotion».
- Vídeos de los ejercicios, para que puedas realizar los ejercicios tanto de técnica, fuerza, escaleras, estiramientos, etc.
¿Cómo nos vamos a comunicar?
- WhatsApp: A través de WhatsApp realizaremos la comunicación “rápida”. Cambios de urgencia, preguntas cortas, o detalles que necesitan de una acción rápida.
- E-mail: Por esta vía trataremos los temas más importantes y contundentes, como son las planificaciones de la temporada, los resultados de los test o los resúmenes del rendimiento después de los bloques de entrenamiento.
- App TrainingPeaks: con esta APP podré ver todos tus entrenamientos y analizarlos, a través de ella podrás ver todos los entrenamientos y comentarios necesarios, además de poder notificar tus sensaciones con una nota del 1 al 10 y mensajes en cada entrenamiento.
- Llamada o videollamada: Usaremos esta vía para entrevistas iniciales, o situaciones concretas en las que sea necesario.