servicios trail running

Entrenamiento personal para corredores de TrailRunning

” ENTRENA HASTA DISFRUTARLO Y SERÁ LA MEJOR NECESIDAD DEL RESTO DE TU VIDA “

Destinado a corredores de montaña que quieran mejorar su rendimiento, conseguir una mejor versión de sí mismo de una manera controlada, planificada y segura.

Parte esencial del entrenamiento es mantener la motivación y las ganas de entrenar. Creando pequeños objetivos personales y diferenciando bloques de trabajo a corto plazo donde podrás sentir que tu entrenamiento tiene sentido. Siempre dentro de una planificación a largo plazo para conseguir los grandes objetivos que te hayas planteado.

La experiencia me ha hecho saber que cada persona va a necesitar una estrategia
totalmente diferenciada a otras. Por ello mi primer objetivo al entrenar a una persona es conocerla, saber quién y como es, y cuál es su situación personal.

Poco a poco, conociendo cada vez mejor a la persona vamos ajustando los entrenamientos y buscando estrategias para que el entrenamiento se ajuste lo mejor posible a sus necesidades, teniendo en cuenta y enfocando la planificación hacia el objetivo que tenga propuesto.

tarifas

1 mes

3 meses

186€ / 62€ al mes

6 meses

349€ / 58€ al mes

1 año

660€ / 55€ al mes

preguntas frecuentes

¿Por qué no quiero que entrenes un mes?

En el deporte y el entrenamiento no consigues grandes resultados solamente en un mes, y mucho menos sin hipotecar los resultados a largo plazo. Además, el primer mes realizarás diferentes pruebas, ajustes y con una comunicación fluida iremos ajustando el entrenamiento para llegar a las fechas clave en el mejor estado de forma posible y eso se consigue con cierto tiempo. Cuanto más larga es la prueba a la que te vas a enfrentar, más tiempo de preparación necesitarás.

Personalmente recomiendo:

  • 3 meses para corredores con un buen estado de forma que quieren preparar una carrera.
    cercana con un entrenamiento muy específico.
  • 6 meses para 2 tipos de corredores; aquellos corredores que quieran preparar un reto y llegar en un buen estado de forma; el otro tipo son corredores que se están iniciando en el Trailrunning y quieren prepararse una prueba.
  • De 6 a 12 meses para pruebas muy exigentes o para corredores que quieren evolucionar poco a poco e ir mejorando su nivel con seguridad y confianza además de ir aprendiendo a entrenar.
¿Quieres probar?

No te preocupes, si comienzas y en cualquier momento no puedes o no quieres seguir con el entrenamiento se te devolverá todo el dinero de los meses que queden, así que no te asustes por comenzar algo a largo plazo.

Si ya te has decidido o tienes alguna duda, escribe en la pestaña contacto o ponte en contacto conmigo a través del número de teléfono o vía email.

¿Qué herramientas usaremos?
  • Reloj GPS, imprescindible para analizar todas las métricas de entrenamiento.
  • App TrainingPeaks, para enviar y revisar los entrenamientos.
  • Smartphone, para comunicarnos y realizar los test de fuerza, en vídeo “SlowMotion”.
  • Vídeos de los ejercicios, para que puedas realizar los ejercicios  tanto de técnica, fuerza, escaleras, estiramientos, etc.
¿Cómo nos vamos a comunicar?
Un factor esencial del servicio es la comunicación fluida, por ello usamos 3 medios para comunicarnos:
  • WhatsApp: A través de WhatsApp realizaremos la comunicación “rápida”. Cambios de urgencia, preguntas cortas, o detalles que necesitan de una acción rápida.
  • E-mail: Por esta vía trataremos los temas más importantes y contundentes, como son las planificaciones de la temporada, los resultados de los test o los resúmenes del rendimiento después de los bloques de entrenamiento.
  • App TrainingPeaks: con esta APP podré ver todos tus entrenamientos y analizarlos, a través de ella podrás ver todos los entrenamientos y comentarios necesarios, además de poder notificar tus sensaciones con una nota del 1 al 10 y mensajes en cada entrenamiento.
  • Llamada o videollamada: Usaremos esta vía para entrevistas iniciales, o situaciones concretas en las que sea necesario.