El sobre-entrenamiento en los corredores de montaña es cuando el corredor no asimila la carga de entrenamiento, aumenta la fatiga y disminuye el rendimiento. El Trail Running se caracteriza por ser un deporte de resistencia de larga duración, normalmente de muy larga...
1. ¿Qué son los tipos de planificación? 2. Tradicional y Tradicional inversa. 3. Polarizada y Polarizada Inversa. 4. Entre Umbrales. 5. ATR (acumulación - transformación - Realización). 6. ¿Cuál es mejor para el Trail Running?1. ¿Qué son tipos de planificación? La...
1. Qué es el volumen de entrenamiento2. ¿Por qué sí o no medirlo en kilómetros?3. Volumen de KM para principiantes4. Volumen de KM hasta Media Maratón (20 - 25km)5. Volumen de KM para Maratón (40 - 50km)6. Volumen de KM para Ultras7. ¿Suman los KM en bici? Si eres...
¿Sabes como controlar la carga de tus entrenamientos? ¿Cómo gestionar el volumen de km, denivel, entrenamientos de fuerza, etc.? En este artículo te explico cómo puedes gestionarlo de una forma fácil y rápida.1. Datos a tener en cuenta en Trail Running. 2. Volumen de...